Личное сопровождение 1 на 1

Ваш путь к здоровью — с поддержкой, пониманием и результатом

Что такое личное сопровождение?

Это не просто разбор анализов и список добавок. Это мой личный подход — с вниманием к деталям, вашей истории, привычкам, режиму, питанию, стрессам, сну и уровню энергии.
Это путь, который мы проходим вместе, где я рядом, чтобы поддержать, объяснить и помочь вам восстановить здоровье — не на месяц, а надолго.

Что вы получите в рамках сопровождения?

Глубокое понимание, что происходит с телом сейчас и почему
Персональные рекомендации: питание, добавки, режим, образ жизни
Поддержка и обратная связь: вы не останетесь наедине с планом
Работа не по шаблону, а под ваши цели, ритм жизни и состояние
Экономия времени и денег: вы не тратите их на лишние добавки, бесполезные анализы и эксперименты
Эффект, который ощущается — не только в теле, но и в мышлении

Кому подойдёт личное сопровождение?

Тем, кто устал разбираться сам и хочет ясности
Кто не хочет лечить симптомы, а хочет понять корень проблем
Людям с лишним весом, гормональными сбоями, хронической усталостью, стрессами
Тем, кто хочет реальных изменений, а не "таблетку от всего"

Почему со мной?

Я прошёл путь восстановления сам: армия, образование, переобучение, практика, постоянное развитие
Я совмещаю нутрициологию, физическую активность, работу со стрессом и мышлением
Мои рекомендации опираются на реальные знания, курсы (Берг, Дадали и др.) и опыт
У меня нет цели продать добавки. Моя цель — помочь вам быть здоровыми
Я православный христианин и работаю с уважением, добром и заботой

Личное сопровождение 1 на 1

Это индивидуальная работа, в которой я сопровождаю вас на каждом этапе — от сбора информации до полноценного восстановления. Подходит тем, кто хочет глубоко разобраться в причинах своего состояния, получить чёткую стратегию действий и идти к результату не в одиночку, а с поддержкой.

Что входит в личное сопровождение:

Анализ вашей ситуации:

✅Изучение вашей анкеты, текущих жалоб, образа жизни, питания, сна, психоэмоционального состояния
✅Разбор ваших анализов и определение приоритетов в коррекции (что критично, а что можно отложить)
✅Определение возможных дефицитов, перегрузок, хронических стрессов, пищевых ошибок, скрытых причин дисбалансов
Навыки полезного и вкусного питания:

✅Объясню, как готовить просто, быстро и полезно
✅Расскажу какие продукты вредные , а какие полезные
✅Расскажу что из питания убрать, а что добавить
✅Расскажу, как экономить время на кухне, не теряя в качестве
✅ Поделюсь рецептами, лайфхаками, подборами продуктов
✅Вы научитесь не просто «есть правильно», а есть с удовольствием
Физическая активность и движение:

✅Подберу зарядку, разминку или тренировку под ваш уровень и цели
✅Расскажу, что важно для запуска лимфы, пищеварения, кровообращения
✅Дам рекомендации по ходьбе, бегу, домашним упражнениям и растяжке
✅Объясню, как не перегружаться, но быть активным
✅ Объясню технику упражнений
Обустройство кухни и безопасная посуда:

✅Расскажу, какую посуду стоит заменить и почему важно избегать токсичных материалов
✅Дам список безопасной посуды и инвентаря
✅Подскажу, как организовать кухню удобно и экологично
Индивидуальные рекомендации:

✅Подробный письменный план: питание, режим, образ жизни, корректировка привычек
✅ Персональная схема приёма добавок, витаминов, трав на 3–6 месяцев
✅ При необходимости — рекомендации по антипаразитарной, детокс- или противовоспалительной поддержке
✅Перечень анализов, которые стоит пересдать или мониторить
Комментарии от меня:

✅Разбор с объяснением причинно-следственных связей, чтобы вы понимали, почему делаем именно так
✅Поддержка на уровне мышления: как не застрять в страхах, как не перегружать себя, как сохранять баланс
Обратная связь и поддержка:

✅Возможность задавать вопросы на протяжении всей работы (переписка, голосовые сообщения — удобный формат общения)
✅ Корректировки плана по ходу (при необходимости — по результатам новых анализов или при изменениях в состоянии)
✅Поддержка по мотивации и регулярности выполнения рекомендаций
Личная встреча в городе Минск:

✅Для тех, кто находится в Минске — включена живая встреча со мной, где мы:
🛒 Идём в магазин и разбираем составы продуктов на полках
✔️ Покажу, что покупать, чего избегать и на что заменить привычные продукты
🏋️‍♂️ Демонстрация техники выполнения базовых упражнений
💬 Дам рекомендации по движению, режиму дня и восстановлению
Дополнительно:

✅Проверка составов продуктов/БАДов (если вы не уверены — отправляете фото, я проверяю)
✅ Рекомендации по качественным и безопасным добавкам, но без привязки к конкретным брендам
✅ Советы по психоэмоциональной разгрузке, восстановлению сна и работе со стрессом
✅Поддержка с верой, душой и вниманием к деталям