Консультация нутрициолога в Минске | Онлайн и офлайн

Первая 15- минутная консультация БЕСПЛАТНО❗
Если Вы хотите получить персонализированные рекомендации, адаптированные под ваш запрос, текущее состояние здоровья и образ жизни, выполните 3 простых шага:
Запишитесь на консультацию и я пришлю вам опросник, который нужно будет заполнить. Далее мы согласуем удобное время для обсуждения ваших задач.
Пройдите персональную диагностику.
На встрече мы детально разберем ваши цели, особенности здоровья, пищевые привычки и образ жизни.
Получите индивидуальную программу.
На основе анализа я подготовлю для вас пошаговый план питания, тренировок и восстановления.
Записаться на консультацию
Только комплексный подход
Мой подход — это синтез питания, движения и заботы о психике.
Я создаю индивидуальные системы, где сбалансированный рацион, физические нагрузки и работа со стрессом усиливают друг друга, помогая вам достичь не только внешних изменений, но и внутренней гармонии.
Что Вы получите от консультации:
Диагностика вашего состояния по опроснику
Разбор вашего рациона
Расшифровку ваших анализов
Индивидуальный план питания
Персональные рекомендации по коррекции образа жизни
Персональную схему приемов БАДОв

С какими запросами я работаю :

  • Коррекция веса

    Безопасное снижение или набор массы.

  • Индивидуальные программы питания

    Заменяем «мусорную» еду на натуральные, органические продукты, богатые питательными веществами.

  • Физические нагрузки
    (тренировки) для здоровья

    Реабилитационные нагрузки, улучшение мобильности, подготовка к активному долголетию.

  • Поддержка при хронических состояниях

    Хронический тонзиллит, аутоиммунные заболевания, метаболический синдром, восстановление после стресса (в сотрудничестве с врачом).

  • Нутрицевтическая коррекция

    Восполнение дефицитов (витамины D, B12, железо и др.), подбор органических добавок для энергии и иммунитета.

  • Образ жизни

    Сон, стресс-менеджмент, формирование устойчивых привычек.

  • Оптимизация работы ЖКТ

    Устранение вздутия, изжоги, запоров;
    Восстановление микрофлоры через питание, работу со стрессом и БАДы.

  • Расшифровка анализов

    Помогу разобраться в результатах ваших анализов: объясню показатели, нормы и возможные отклонения.
С какими запросами не работаю :
  • Острые состояния и экстренные случаи
    Боль, высокая температура, подозрение на инфаркт/инсульт — сразу к врачу!
  • Психические расстройства
    Депрессия, тревожные расстройства, РПП (требуется помощь психиатра/психотерапевта).
  • Назначение/отмена лекарств
    Не вмешиваюсь в медикаментозную терапию
    (возможно только в сотрудничестве с врачом).
  • Не готовы менять образ жизни, питание и мышление
    Тело не обманешь. Даже лучшая программа не сработает, если вы едите фастфуд на ночь, недосыпаете и не любите физические нагрузки.
    Готов помочь, но 50% успеха — ваша дисциплина.
  • Не готовы воспринимать новую информацию, идущую вразрез с Вашими устоявшимися убеждениями
     «Я всю жизнь ем колбасу и живой!» — да, но какой ценой?
    Если вы уверены, что кофе натощак полезен, а 3 часа сна — норма, нам будет сложно.
  • Ждете "волшебную таблетку", которая решит все и сразу

    Здоровье не строится на магических решениях. Если бы одна добавка, таблетка или процедура могли изменить всё —она стоила бы миллионы долларов.
    Работаю только с теми, кто готов вкладывать время и усилия в постепенные, но устойчивые изменения.
Записаться на консультацию
Как начать работу вместе:
Записаться на консультацию
Первая 15-минутная консультация БЕСПЛАТНАЯ!
Прохождение ОПРОСНИКА
После консультации я отправлю Вам ссылку на Google Форму, где нужно будет заполнить ОПРОСНИК.
После его заполнения нужно сообщить мне для дальнейшей работы.
Повторная консультация
Анализ ОПРОСНИКА, решение дальнейших действий.
ОПЛАТА
Вы определяетесь с тарифом, который Вам больше подходит и оплачиваете его.
Разработка индивидуального плана
Вы получаете:
  • Расшифровка анализов и понимание, что мониторить дальше
  • Персональное меню с рецептами и списком покупок;
  • Тренировочную программу (физические нагрузки) — дома, на улице, в тренажерном зале и тд.
  • Рекомендации по образу жизни: сон, добавки, работа со стрессом;
  • Чек-листы для отслеживания прогресса (вес, объемы, самочувствие).
План корректируется под ваш бюджет, доступные продукты и временные возможности.
Поддержка и корректировки
Личная поддержка:
  • Анализ прогресса;
  • Решение сложностей (не могу отказаться от сладкого, нет времени готовить, вес не уходит, слабость/усталость и тд.);
  • Изменение плана при адаптации организма или новых целях.
Поддержка, отслеживание прогресса в динамике, ответы на вопросы.
P.S. Если во время работы потребуется дополнительная диагностика (анализы, УЗИ, консультация врача), я подскажу, какие шаги предпринять.
Записаться на консультацию
Тариф "Стандарт"

✅Опросник (оценка вашего общего состояния);

✅Сдача необходимых анализов и их разбор;

✅Рекомендации по питанию, физическим нагрузкам и образу жизни;

✅Помощь в расшифровке составов продуктов;

✅План питания на 1 месяц (составленный индивидуально под вас);

✅План занятия физическими нагрузками на 1 месяц (составленный индивидуально под вас);

✅Рекомендации по работе со стрессом;

✅Разбор вашей ситуации, (причинно-следственных связей, комментарии по рекомендованным добавкам, анализы, которые необходимо мониторить в дальнейшем);

✅Схема приёма добавок на 6 месяцев;

✅Рекомендации по лекарственным и травяным сборам;

✅Один созвон с ответами на ваши вопросы в виде телефонного разговора или видеосвязи

(60 минут в удобном для вас варианте);

✅Обратная связь в течении 1 месяца.

Записаться
Тариф "Lite"

✅Опросник (оценка вашего общего состояния);

✅Сдача необходимых анализов и их разбор;

✅Рекомендации по питанию, физическим нагрузкам и образу жизни;

✅Помощь в расшифровке составов продуктов;

✅План питания на 1 месяц (составленный индивидуально под вас);

✅План занятия физическими нагрузками на 1 месяц (составленный индивидуально под вас);

✅Рекомендации по работе со стрессом;

✅Разбор вашей ситуации

(причинно-следственных связей, комментарии по рекомендованным добавкам, анализы, которые необходимо мониторить в дальнейшем);

✅Схема приёма добавок на 2-3 месяца;

✅Рекомендации по лекарственным и травяным сборам;

✅Один созвон с ответами на ваши вопросы в виде телефонного разговора или видеосвязи (в удобном для вас варианте);

✅Обратная связь в течении 15 дней.

Записаться
Тариф "Премиум"

✅Опросник (оценка вашего общего состояния);

✅Сдача необходимых анализов и их разбор;

✅Рекомендации по питанию, физическим нагрузкам и образу жизни;

✅Помощь в расшифровке составов продуктов;

✅План питания на 3 месяца (составленный индивидуально под вас);

✅План занятия физическими нагрузками на 3 месяца (составленный индивидуально под вас);

✅Рекомендации работы со стрессом;

✅Разбор вашей ситуации, причинно-следственных связей, комментарии по рекомендованным добавкам, анализы, которые необходимо мониторить в дальнейшем;

✅Схема приёма добавок на 6 месяцев;

✅Рекомендации по лекарственным и травяным сборам;

✅Созвоны 1 раз в неделю с ответами на ваши вопросы в виде телефонного разговора или видеосвязи (90 минут в удобном для вас варианте);

✅Обратная связь в течении 1 месяца.

Записаться
Выбирайте тариф который Вам подходит больше всего!
Записаться на консультацию
Made on
Tilda