На встрече мы детально разберем ваши цели, особенности здоровья, пищевые привычки и образ жизни.
На основе анализа я подготовлю для вас пошаговый план питания, тренировок и восстановления.
Я создаю индивидуальные системы, где сбалансированный рацион, физические нагрузки и работа со стрессом усиливают друг друга, помогая вам достичь не только внешних изменений, но и внутренней гармонии.
- Коррекция весаБезопасное снижение или набор массы.
- Индивидуальные программы питанияЗаменяем «мусорную» еду на натуральные, органические продукты, богатые питательными веществами.
- Физические нагрузки ( тренировки ) для здоровьяРеабилитационные нагрузки, улучшение мобильности, подготовка к активному долголетию.
- Поддержка при хронических состоянияхХронический тонзиллит, аутоиммунные заболевания, метаболический синдром, восстановление после стресса (в сотрудничестве с врачом).
- Нутрицевтическая коррекцияВосполнение дефицитов (витамины D, B12, железо и др.), подбор органических добавок для энергии и иммунитета.
- Образ жизниСон, стресс-менеджмент, формирование устойчивых привычек.
- Оптимизация работы ЖКТУстранение вздутия, изжоги, запоров;
Восстановление микрофлоры через питание и нутрицевтики. - Расшифровка анализовПомогу разобраться в результатах ваших анализов: объясню показатели, нормы и возможные отклонения.
- Острые состояния и экстренные случаиБоль, высокая температура, подозрение на инфаркт/инсульт — сразу к врачу!
- Психические расстройстваДепрессия, тревожные расстройства, РПП (требуется помощь психиатра/психотерапевта).
- Назначение/отмена лекарствНе вмешиваюсь в медикаментозную терапию ( возможно только в сотрудничестве с врачом)
- Не готовы менять образ жизни, питание и мышлениеТело не обманешь. Даже лучшая программа не сработает, если вы едите фастфуд на ночь, недосыпаете и ненавидите спорт.
Готов помочь, но 50% успеха — ваша дисциплина. - Не готовы воспринимать новую информацию, идущую вразрез с устоявшимися убеждениями«Я всю жизнь ем колбасу и живой!» — да, но какой ценой?
Если вы уверены, что кофе натощак полезен, а 3 часа сна — норма, нам будет сложно. - Перекладываете ответственность за свое здоровье на врачей и других специалистовЯ не смогу «починить» вас, пока вы пьете энергетики, игнорируете режим и ненавидите свою работу.
Ваше тело — ваша зона ответственности. Я лишь даю инструменты, но применять их — ваша задача. - Ждете "волшебную таблетку", которая решит все и сразу
Здоровье не строится на магических решениях. Если бы одна добавка, таблетка или процедура могли изменить всё — я бы уже разбогател на этом секрете.
Работаю только с теми, кто готов вкладывать время и усилия в постепенные, но устойчивые изменения.
- Состояние здоровья
- Текущий рацион и привычки
- Образ жизни
- Анализ опросника: выделяем ключевые проблемы и точки роста
- Сдаём анализы ( по необходимости)
- Обсуждение целей: реалистичные сроки, приоритеты (снизить вес, наладить работу ЖКТ, набрать мышечную массу, убрать отеки и тд.)
Присылаете мне в телеграмм Виктор Савчиц одним письмом:
- результаты анализов ( если есть)
- чек об оплате,
- максимально подробное описание ваших жалоб,
- перечень добавок и препаратов, которые принимали последние три месяца,
- меню типового дня питания со всеми перекусами,
- ваше имя в Telegram, Instagram при наличии.
- Оцениваем текущий уровень физической нагрузки
- Делаем первые шаги, которые можно внедрить сразу
- Расшифровка анализов и понимание, что мониторить дальше
- Персональное меню с рецептами и списком покупок;
- Тренировочную программу (физические нагрузки) — дома, на улице, в тренажерном зале и тд.
- Рекомендации по образу жизни: сон, добавки, работа со стрессом;
- Чек-листы для отслеживания прогресса (вес, объемы, самочувствие).
- Анализ прогресса;
- Решение сложностей (не могу отказаться от сладкого, нет времени готовить, вес не уходит, слабость/усталость и тд.);
- Изменение плана при адаптации организма или новых целях.
✅Опросник (оценка вашего общего состояния)
✅Необходимые анализы
✅Разбор анализов ✅Рекомендации по питанию, физическим нагрузкам и образу жизни
✅Помощь в расшифровке составов продуктов ( делаете фото и скидываете мне, я отвечу нормально или нет)
✅План питания на 1 месяц
( составленный индивидуально под вас)
✅План занятия физическими нагрузками на месяц ( составленный индивидуально под вас)
✅Рекомендации работы со стрессом
✅Разбор вашей ситуации, причинно-следственных связей, комментарии по рекомендованным добавкам, анализы, которые необходимо мониторить в дальнейшем.
✅Схема приёма добавок на 6 месяцев
✅Рекомендации по лекарственным травяным сборам
✅Один созвон с ответами на ваши вопросы в виде телефонного разговора или видеосвязи ( в удобном для вас варианте 60 минут)
✅Обратная связь в течении 1 месяца
✅Опросник (оценка вашего общего состояния)
✅Необходимые анализы
✅Разбор анализов
✅Рекомендации по питанию, физическим нагрузкам и образу жизни
✅Помощь в расшифровке составов продуктов ( делаете фото и скидываете мне, я отвечу нормально или нет)
✅План питания на 2 недели
( составленный индивидуально под вас)
✅План занятия физическими нагрузками на 2 недели
( составленный индивидуально под вас)
✅Рекомендации работы со стрессом
✅Разбор вашей ситуации, причинно-следственных связей, комментарии по рекомендованным добавкам, анализы, которые необходимо мониторить в дальнейшем.
✅Схема приёма добавок на 2-3 месяца
✅Один созвон с ответами на ваши вопросы в виде телефонного разговора или видеосвязи ( в удобном для вас варианте)
✅Обратная связь в течении 7 дней.
✅Опросник (оценка вашего общего состояния)
✅Необходимые анализы
✅Разбор анализов
✅Рекомендации по питанию, физическим нагрузкам и образу жизни
✅Помощь в расшифровке составов продуктов ( делаете фото и скидываете мне, я отвечу нормальный состав или нет)
✅План питания на 1 месяца
( составленный индивидуально под вас)
✅План занятия физическими нагрузками на 1 месяц
( составленный индивидуально под вас)
✅Рекомендации работы со стрессом
✅Разбор вашей ситуации, причинно-следственных связей, комментарии по рекомендованным добавкам, анализы, которые необходимо мониторить в дальнейшем.
✅Схема приёма добавок на 6 месяцев
✅Рекомендации по лекарственным травяным сборам
✅Созвоны 1 раз в неделю с ответами на ваши вопросы в виде телефонного разговора или видеосвязи ( в удобном для вас варианте, 90 минут)
✅Обратная связь в течении 1 месяца
