Консультация
от эксперта в области питания и здорового образа жизни
Виктора Савчица
от эксперта в области питания и здорового образа жизни
Виктора Савчица
Если Вы хотите получить персонализированные рекомендации, адаптированные под ваш запрос, текущее состояние здоровья и образ жизни, выполните три простых шага:
1.Запишитесь на консультацию и скачайте опросник
Оставьте заявку, и мы согласуем удобное время для обсуждения ваших задач.
2.Пройдите персональную диагностику
На встрече мы детально разберем ваши цели, особенности здоровья, пищевые привычки и образ жизни.
3.Получите индивидуальную программу
На основе анализа я подготовлю для вас пошаговый план питания, тренировок и восстановления.
Не ждите «идеального момента» — начните меняться сейчас!
1.Запишитесь на консультацию и скачайте опросник
Оставьте заявку, и мы согласуем удобное время для обсуждения ваших задач.
2.Пройдите персональную диагностику
На встрече мы детально разберем ваши цели, особенности здоровья, пищевые привычки и образ жизни.
3.Получите индивидуальную программу
На основе анализа я подготовлю для вас пошаговый план питания, тренировок и восстановления.
Не ждите «идеального момента» — начните меняться сейчас!
Только комплексный подход
Мой подход — это синтез питания, движения и заботы о психике.
Я создаю индивидуальные системы, где сбалансированный рацион, физические нагрузки и работа со стрессом усиливают друг друга, помогая вам достичь не только внешних изменений, но и внутренней гармонии.
Я создаю индивидуальные системы, где сбалансированный рацион, физические нагрузки и работа со стрессом усиливают друг друга, помогая вам достичь не только внешних изменений, но и внутренней гармонии.
Что Вы получите от консультации:
Диагностика вашего состояния по опроснику
Разбор вашего рациона
Расшифровку ваших анализов
Индивидуальный план питания
Персональные рекомендации по коррекции образа жизни
Персональную схему приемов нутриентов
С какими запросами я работаю :
- Коррекция весаБезопасное снижение или набор массы, преодоление «плато».
- Индивидуальные программы питанияЗаменяем «мусорную» еду на натуральные, органические продукты, богатые питательными веществами.
- Физические нагрузки ( тренировки ) для здоровьяРеабилитационные нагрузки, улучшение мобильности, подготовка к активному долголетию.
- Поддержка при хронических состоянияхХронический тонзиллит, аутоиммунные заболевания, метаболический синдром, восстановление после стресса (в сотрудничестве с врачом).
- Нутрицевтическая коррекцияВосполнение дефицитов (витамины D, B12, железо и др.), подбор органических добавок для энергии и иммунитета.
- Образ жизниСон, стресс-менеджмент, формирование устойчивых привычек.
- Оптимизация работы ЖКТУстранение вздутия, изжоги, запоров;
Восстановление микрофлоры через питание и нутрицевтики.
С какими запросами не работаю :
- Острые состояния и экстренные случаиБоль, высокая температура, подозрение на инфаркт/инсульт — сразу к врачу!
- Психические расстройстваДепрессия, тревожные расстройства, РПП (требуется помощь психиатра/психотерапевта).
- Назначение/отмена лекарствНе вмешиваюсь в медикаментозную терапию ( возможно только в сотрудничестве с врачом)
- Ждете "волшебную таблетку", которая решит все и сразу
Здоровье не строится на магических решениях. Если бы одна добавка, таблетка или процедура могли изменить всё — я бы уже разбогател на этом секрете.
Работаю только с теми, кто готов вкладывать время и усилия в постепенные, но устойчивые изменения. - Не готовы менять образ жизни, питание и мышлениеТело не обманешь. Даже лучшая программа не сработает, если вы едите фастфуд на ночь, недосыпаете и ненавидите спорт.
Готов помочь, но 50% успеха — ваша дисциплина. - Не готовы воспринимать новую информацию, идущую вразрез с устоявшимися убеждениями«Я всю жизнь ем колбасу и живой!» — да, но какой ценой?
Если вы уверены, что кофе натощак полезен, а 3 часа сна — норма, нам будет сложно. - Перекладываете ответственность за свое здоровье на врачей и других специалистовЯ не смогу «починить» вас, пока вы пьете энергетики, игнорируете режим и ненавидите свою работу.
Ваше тело — ваша зона ответственности. Я лишь даю инструменты, но применять их — ваша задача.
Как проходит консультация:
Заполнение опросника
В виде звонка по скайпу, Telegram, WhatsAp вы заполняете детальную анкету (опросник), которая помогает мне понять:
- Ваши цели (снижение веса, работа с ЖКТ, улучшение самочувствия, подготовка к соревнованиям и т. д.);
- Состояние здоровья (хронические заболевания, аллергии, принимаемые препараты);
- Текущий рацион и привычки (режим питания, любимые/запрещенные продукты, уровень активности);
- Образ жизни (график работы, сон, стресс-факторы).
Первая консультация (60-90 минут)
- Анализ опросника: выделяем ключевые проблемы и точки роста.
- Обсуждение целей: реалистичные сроки, приоритеты («снизить вес» vs «убрать отеки»).
- Сбор дополнительных данных:
- Если есть актуальные анализы (например, витамин D, гормоны) — рассматриваем их;
- Оцениваем текущий уровень физической нагрузки.
- Рекомендации «здесь и сейчас»: первые шаги, которые можно внедрить сразу (например, замена перекусов, коррекция питьевого режима).
Разработка индивидуального плана
В течение 1-2 дней после консультации вы получаете:
- Персональное меню с рецептами и списком покупок;
- Тренировочную программу (если требуется) — видео/фото упражнений, график;
- Рекомендации по образу жизни: сон, добавки, стресс-менеджмент;
- Чек-листы для отслеживания прогресса (вес, объемы, самочувствие).
Поддержка и корректировки
Поддержка в течении недели:
- Анализ прогресса;
- Решение сложностей («не могу отказаться от сладкого», «нет времени готовить»);
- Изменение плана при адаптации организма или новых целях.
P.S. Если во время работы потребуется дополнительная диагностика (анализы, консультация врача), я подскажу, какие шаги предпринять.
